ゆるポカ体操

 

リラックス＆すっきり!

ゆるポカ背骨ストレッチ

 

運動が苦手でも大丈夫！
ゆるーいストレッチでカラダをケアしませんか？

疲れたバキバキのカラダ、背骨ストレッチで、
芯からほぐしてスッキリ！

 

こんな人へ オススメします

• カラダが重い
• 疲れが取れない
• カラダがバキバキ
• 背中が丸くなってきた
• よく眠れない
• 最近太りやすい
• スポーツがしんどい
• どんな運動をしたらいいのか、よくわからない。
• カラダの歪みや姿勢を手軽にメンテナンスができる体操が知りたい。
• 忙しい毎日に余裕がなく、イライラしやすい、愚痴っぽい。

・・・etc

 

 

 

このゆるポカ背骨ストレッチは、

背骨 と 呼吸 に着目した

本来の正常なカラダの力を取り戻す

セルフ整体ストレッチです

1. 東洋武術の動きや、呼吸法を取り入れた、簡単な全身体操で、普段動かさないところまで血行が良くなり、年齢とともにカラダに溜まった老廃物を流し、筋肉をピカピカに復活させます。
2. 使わないで硬くなった部位の柔軟性が上がることで、連動した動きができるようになり、動きやすいカラダに変化していきます。
3. 体操は、苦しくない、痛くない、心地いい動きだけをするので、無理なく誰でも続けられます。
4. ゆったりとした音楽の中で、ゆっくり動くことで、副交感神経を活性化し、リラックス効果が高まります。
5. 緊張やイライラ、不眠などに深く関わっている、自律神経のバランスを整っていきます。
6. 肩、背中、腰回りがゆるむことで、自然に姿勢がよくなり、呼吸しやすいカラダに変化していきます。

ゆるポカ体操をすると、

肩・背中・腰回りがすっきりし、姿勢が良くなった感じがします。

体操した日は、カラダもポカポカになり、
「あー、カラダにいいことしたなぁ」って気分になります。

体操後は、緊張がとけて全身がゆるみ、深い眠りにつくことができます。

自分に合う心地いい動きがわかるようになり、
疲れた日には自分でケアができるようになります。

毎回、リラックスして自分のカラダと向き合うので、
続けていくうちに、ココロのザワザワも静かになり、イライラや不眠も改善されていきます。

 

「私みたいな運動苦手な人が受けても大丈夫？」
「体操についていけるかな？」と心配している人もいるかもしれませんね。

上手にできなくても大丈夫ですよ。
みなさんのカラダ、それぞれの状態に合わせて体操ができます。

カラダが硬いのだけど・・・？
呼吸を大切にしながら、気持ち良く動かすことを大切にしているので、
動きができる、できないはそれほど気にしないで大丈夫です。

教室みたいなのは初めてなんだけど…？
普段運動をしない、初めての人もたくさん受けています。
上手とか、下手とかは関係ないので、気軽に参加してください。

《メニュー ＆ 料金》