リラックス&すっきり!

ゆるポカ背骨ストレッチ

背骨ストレッチチラシ

運動が苦手でも大丈夫!
ゆるーいストレッチでカラダをケアしませんか?

疲れたバキバキのカラダ、背骨ストレッチで、
芯からほぐしてスッキリ!

 

こんな人へ オススメします

  • カラダが重い
  • 疲れが取れない
  • カラダがバキバキ
  • 背中が丸くなってきた
  • よく眠れない
  • 最近太りやすい
  • スポーツがしんどい

・・・etc

ストレッチとボード

このゆるポカ背骨ストレッチは、

背骨 と 呼吸 に着目した、
自然なカラダの力を取り戻す
セルフ整体ストレッチです。

 

背骨に着目してみよう!

     

背骨は、体を支えるだけでなく、

カラダ全体へ指令を届ける中枢神経の通り道です。

また、睡眠や内臓を司る自律神経にも、大きな影響を与えています!

そう、私たちの影でいつも頑張っている、とても大切な部位なのです。

背骨と神経の図

病院や薬に頼らないためにも、

背骨をいかにメンテナンスしていくかが健康への近道です。

なぜ ? 筋トレやヨガではなく、背骨ストレッチで カラダが楽になるのか?

筋トレやヨガは、
筋肉を強く、硬くするのに対し、

背骨ストレッチは、
瞑想のような呼吸法
 & ゆるーいストレッチ
により、背骨まわりの硬くなった
筋肉をゆるめ、柔らかくするため、

引っ張られていた背骨が正常へ戻り、歪みや姿勢の改善を助けます。

胸が広がり呼吸しやすくなり、体の隅々まで酸素が行き渡るようになります。

自律神経も整い、睡眠の質の向上につながります。

ストレッチ1人

自然なカラダの力を取り戻すってどういうこと?

カラダが本来の正常な力を取り戻すと・・・

  1. 弾力ある筋肉で、正しい姿勢をキープできる
  2. 痛みの原因となる疲労物質をすみやかに回収できる
  3. しなやかな血管と深い呼吸で、
    カラダじゅうの細胞へ 酸素と栄養を届ける

    矢印

ゆるポカ背骨ストレッチで目指すもの

★ 疲れ・だるさの解消

★ 猫背姿勢の改善

★ 自律神経の調整

★ 生活習慣病予防

★ 健康ダイエット

★ 体質改善  など…

 

ネコ丸の画像

Q & A

Q1「運動は苦手だけどついていけるかな?大丈夫?」

上手・下手は全く関係ありません。
みなさんのカラダ、それぞれの状態に合わせて体操ができます。

Q2 「カラダが硬いのだけど・・・痛くない?」
呼吸を大切にしながら、気持ち良く動かすことを大切にしています。
硬い人なりの、気持ちいい程度の動きでも、少しずつ変わっていけますよ。

Q3 「教室みたいなのは初めてなんだけど…?」
普段運動をしない、初めての人もたくさん受けています。
上手・下手とか、できる・できないは関係ないので、気軽に参加してください。

ストレッチ2人

お客様からの声

夜は熟睡でした

体験会ではじめてゆるポカ背骨ストレッチをしました。その日は夜まで、カラダがポカポカしていて、朝までぐっすり眠れました!

疲れがとれます

ストレッチ後は、腰や背中がスッキリして、溜まっていた疲れや硬さがゆるんだ気がします。背筋もシャンと伸びてきています。

気持ちよかった

普段、全然運動しないので最初は心配でしたが、呼吸に意識を向けてできました。終わった後は「運動した〜」って感じで、とても気持ちよかったです。

※感じ方には個人差があります。

 

《料金》

ストレッチ料金2

2人ストレッチ

まずは、体験してみて、
ご自分のカラダで感じてみてください。

 

活動エリア

ワンコの画像

現在、群馬県内でゆるポカ背骨ストレッチ教室を行っております。
詳しい日程などは、お問い合わせください。

前橋 教室

場所:前橋駅南口 徒歩3分
ライフアップスクエアアイズ(セキスイハイムビル2階)

MAP
前橋市南町3-35-2

 

桐生教室

場所:家具工房Kirika など
(桐生北小の北、新見化学さん裏)

 

出張ストレッチ

ご自宅や公園や体育館などへの
出張ストレッチも大歓迎です。

場所と時間によっては、無料から出張します。
遠方の場合は、交通費もかかりますのでご了承下さい。

学校や職場でみんなでやってみたいなど、
お気軽にお問い合わせください。

 

また、遠方の方は、オンライン動画のコースもあります。
興味がある方は、こちらの「オンラインゆるポカ部」へどうぞ。

 

お気軽にお問い合わせください

TEL: 050-5218-3239

こちらのLINE ↓ からもお問い合わせできます

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または、下記のフォームからどうぞ。

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