リラックス&すっきり!
ゆるポカ背骨ストレッチ
運動が苦手でも大丈夫!
ゆるーいストレッチでカラダをケアしませんか?
疲れたバキバキのカラダ、背骨ストレッチで、
芯からほぐしてスッキリ!
こんな人へ オススメします
- カラダが重い
- 疲れが取れない
- カラダがバキバキ
- 背中が丸くなってきた
- よく眠れない
- 最近太りやすい
- スポーツがしんどい
・・・etc
このゆるポカ背骨ストレッチは、
背骨 と 呼吸 に着目した、
自然なカラダの力を取り戻す
セルフ整体ストレッチです。
背骨に着目してみよう!
背骨は、体を支えるだけでなく、
カラダ全体へ指令を届ける中枢神経の通り道です。
また、睡眠や内臓を司る自律神経にも、大きな影響を与えています!
そう、私たちの影でいつも頑張っている、とても大切な部位なのです。
病院や薬に頼らないためにも、
背骨をいかにメンテナンスしていくかが健康への近道です。
なぜ ? 筋トレやヨガではなく、背骨ストレッチで カラダが楽になるのか?
筋トレやヨガは、
筋肉を強く、硬くするのに対し、
背骨ストレッチは、
瞑想のような呼吸法
& ゆるーいストレッチ
により、背骨まわりの硬くなった
筋肉をゆるめ、柔らかくするため、
引っ張られていた背骨が正常へ戻り、歪みや姿勢の改善を助けます。
胸が広がり呼吸しやすくなり、体の隅々まで酸素が行き渡るようになります。
自律神経も整い、睡眠の質の向上につながります。
自然なカラダの力を取り戻すってどういうこと?
カラダが本来の正常な力を取り戻すと・・・
- 弾力ある筋肉で、正しい姿勢をキープできる
- 痛みの原因となる疲労物質をすみやかに回収できる
- しなやかな血管と深い呼吸で、
カラダじゅうの細胞へ 酸素と栄養を届ける
ゆるポカ背骨ストレッチで目指すもの
★ 疲れ・だるさの解消
★ 猫背姿勢の改善
★ 自律神経の調整
★ 生活習慣病予防
★ 健康ダイエット
★ 体質改善 など…
Q & A
Q1「運動は苦手だけどついていけるかな?大丈夫?」
上手・下手は全く関係ありません。
みなさんのカラダ、それぞれの状態に合わせて体操ができます。
Q2 「カラダが硬いのだけど・・・痛くない?」
呼吸を大切にしながら、気持ち良く動かすことを大切にしています。
硬い人なりの、気持ちいい程度の動きでも、少しずつ変わっていけますよ。
Q3 「教室みたいなのは初めてなんだけど…?」
普段運動をしない、初めての人もたくさん受けています。
上手・下手とか、できる・できないは関係ないので、気軽に参加してください。
お客様からの声
夜は熟睡でした
体験会ではじめてゆるポカ背骨ストレッチをしました。その日は夜まで、カラダがポカポカしていて、朝までぐっすり眠れました!
疲れがとれます
ストレッチ後は、腰や背中がスッキリして、溜まっていた疲れや硬さがゆるんだ気がします。背筋もシャンと伸びてきています。
気持ちよかった
普段、全然運動しないので最初は心配でしたが、呼吸に意識を向けてできました。終わった後は「運動した〜」って感じで、とても気持ちよかったです。
※感じ方には個人差があります。
《料金》
まずは、体験してみて、
ご自分のカラダで感じてみてください。
《活動エリア》
現在、群馬県内でゆるポカ背骨ストレッチ教室を行っております。
詳しい日程などは、お問い合わせください。
前橋 教室
場所:前橋駅南口 徒歩3分
ライフアップスクエアアイズ(セキスイハイムビル2階)
前橋市南町3-35-2
桐生教室
場所:家具工房Kirika など
(桐生北小の北、新見化学さん裏)
出張ストレッチ
ご自宅や公園や体育館などへの
出張ストレッチも大歓迎です。
場所と時間によっては、無料から出張します。
遠方の場合は、交通費もかかりますのでご了承下さい。
学校や職場でみんなでやってみたいなど、
お気軽にお問い合わせください。
また、遠方の方は、オンライン動画のコースもあります。
興味がある方は、こちらの「オンラインゆるポカ部」へどうぞ。