こんにちは。
毎日のゆるポカ体操には慣れてきましたか？
1日おき？
3日おきかな？
まさか、週1しかしてない…！？
しっかり続けている人は、きっと、
カラダが軽くなってきているのではないでしょうか？
それでは、今週も楽しみながら、
ココロの声、カラダの声を聞いていきましょう。
今週の動画は、「ゆるポカ体操（3）」です。
新しい動きがさらに少し増え、
難易度もやや上がっています。
落ち着いて、ゆっくりやってみましょう。
今回も、約２５分の内容になっています。
疲れている時ほど、
自分の体をいたわって、体操をしてあげましょう。
翌日の回復度も、グンとアップしますよ。
すでに出てきた動きについては、
細かい説明を省いていますので、
1回目→ 2回目→ 3回目と順番に進めましょう。
それでは、れっつトライ！
⭐ゆるポカ体操の注意点⭐
もう、わかっている人は、見なくても大丈夫。
ですが、体操をするときの空間も整えることも忘れずに…。
⭐️準備運動⭐️
準備運動も、動きが追加されています。
⭐️ゆるポカ体操（3回目）⭐️
いかがでしたか？
呼吸に意識を向けて、
気持ちよ〜く体操ができましたか？
できるだけ、たくさん動画を見て、
新しい動きに、慣れるように体操してみてくださいね。
体操をしてみての感想や、カラダが感じたことなどを
下 ↓のコメント欄に書き込んでみませんか？
ゆるポカ部の仲間と、あなたが感じたことをシェアしていきましょう。
（コメントの名前はニックネーム可です。）