オンラインゆるプログラム - ゆるポカ部 -

 

かめの画像

ココロとカラダをセルフメンテナンスする、オンラインプログラムを作りました。

その名も「ゆるポカ部」

 

ココロもカラダも、

ゆる〜く、ポカポカになるプログラムです。

 

カラダの歪みや姿勢を、自分でメンテナンスしたい人

ココロやカラダについて、学びたい人

はもちろんのこと、

カラダが重い

疲れが取れない

カラダがバキバキ

背中が丸くなってきた

よく眠れない

最近太りやすい

スポーツがしんどい

イライラしやすい

…というみなさんに特におすすめします。

 

ハードな日常生活で溜まっていくストレスや、カラダの違和感。

ゆるポカ部にたどり着いたアナタは、きっとケアを必要としている人。

 

そのココロの声、カラダの声に耳を傾けてみませんか?

ゆるポカ部で、ココロとカラダのセルフケアを学んでみませんか?

 

約2ヶ月間、初心者にも簡単で、カラダの奥からゆるめていく体操を、動画で毎週お届けし、

カラダやココロについて、一緒に向き合って、考える、メール講座を週2回お届けします。

 

プログラム内容1 夜のゆるポカ体操》

背骨 と 呼吸 に着目した、
自然なカラダの力を取り戻す
セルフ整体ストレッチです。

昔のスポーツのケガにより、カラダがボロボロだった私が、約10年間、あれこれセルフケアを試し続けて、「これだっ!」と感じた体操を師匠から学び、アレンジしました。

 

内容は、東洋武術の動きや、呼吸法を取り入れた、簡単な全身体操です。

ゆったりとした音楽の中で、ゆっくり動くことで、副交感神経を活性化し、リラックス効果を高めます。

緊張やイライラ、不眠などに深く関わっている、自律神経のバランスを整えましょう。

 

なぜ ? 筋トレやヨガではなく、背骨ストレッチで カラダが楽になるのか?

筋トレやヨガは、
筋肉を強く、硬くするのに対し、

背骨ストレッチは、
瞑想のような呼吸法
 & ゆるーいストレッチ
により、背骨まわりの硬くなった
筋肉をゆるめ、柔らかくするため、

引っ張られていた背骨が正常へ戻り、歪みや姿勢の改善を助けます。

胸が広がり呼吸しやすくなり、体の隅々まで酸素が行き渡るようになります。

自律神経も整い、睡眠の質の向上につながります。

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夜寝る前に、動画を見ながらゆるポカ体操をすることで、以下を促していきます。

  • 1日のカラダの緊張をゆるめる
  • 溜まった老廃物を流す
  • 全身の細胞を活性化
  • 姿勢の改善

数ヶ月…半年…1年…と継続することで、

病院や薬に頼らない、健康なカラダ、自然なカラダの力を取り戻していきます。

  • 生活習慣病予防
  • 健康ダイエット
  • 体質改善

背骨をいかにメンテナンスしていくかが健康への近道です。

 

また、

  • ゆったりとした気持ちになる
  • ココロを落ち着ける

などのココロの状態にも意識を向け、

カラダとココロの両方をケアしていきます。

 

体操の内容は、誰にもできる簡単なものばかりですが、

運動習慣のない人にも、無理がないように、

約15 〜 30分間の動画で、簡単な動きのものから、少しずつ説明していきます。

 

1週目から5週目まで、 毎週、新しい動画をお届けし、

全身をくまなくゆるめられるように、動きを増やしていきます。

 

次の動画までに、繰り返し体操し、

ひとつひとつの動きに慣れていきましょう。

 

5週目には、説明を減らし、

約30分で全部の体操ができるようになります。

 

サンプル動画

↑この準備運動を毎日行うだけでも、カラダはかなりリラックスできますよ。

 

プログラム内容2 朝の体操》

ゆるポカ体操よりも、短く、

寝起きに簡単にできるので、

朝1日のスタート前に、カラダもココロもスッキリ。

  • カラダを整える
  • カラダの連動を高める
  • カラダ感覚を高める

などを目的とした体操です。

 

継続して自分のカラダと、向き合い、対話してすることで、カラダ感覚を高めます。

 

カラダに新しい動きをインストールして、 日常生活やスポーツも、もっと楽に、動けるようになりましょう。

 

朝の体操は、6〜8週目に配信します。

 

プログラム内容3 ココロとカラダのメール講座》

これまで本や、セミナー、師匠などから学び、実践してきた、

ココロとカラダを整えるヒントをメール講座にてお伝えしていきます。

  • ココロのあり方や考え方
  • カラダを大切にする習慣
  • 自分らしく、身軽に生きるコツ など

体操をしてカラダと向き合うだけでなく、ココロにも向き合い、

自分らしく、ココロもカラダも軽やかな生き方に近づいていきましょう。

 

「カラダが変わればココロが変わる。

ココロが変わればカラダも変わる。」

 

配信プラン

1週目〜5週目は、 ◆ゆるポカ体操 動画 (約20〜30分)

◆カラダのメール講座

◆ココロのメール講座

  6週目〜8週目は、 ◆朝の体操 動画 (約6〜15分)

◆カラダのメール講座

◆ココロのメール講座

  という予定でお届けします。

 

パソコンや、スマホがあれば、

自宅でも、仕事場でも、旅先でも…どこからでも参加することができます。

 

送られてくるメールのリンクをクリックするだけで、

簡単に動画を見ながら、セルフケアをすることができます。

 

健康への道は、継続することが一番大切です

 

その日の疲れを、その日のうちに流していけたら、

大きな病気も、大変な痛みも遠のいていきます。

 

月に1回の施術メンテナンスより、毎日のセルフケアが勝ることもあります。

(施術も継続的に受けていただきたいですが・・・笑)

 

あなたもゆるポカ部に入って、

ココロもカラダも軽やかになってみませんか?

 

あなたを中心に、

さらに 「ココロやカラダを大切にする世界」を広めていきませんか?

 

お客様からの声

寝る前にリラックス 深い眠り

ゆるぽか体操をすると緊張がとけて、全身がゆるみ、深い眠りにつくことができます。
寝る前にリラックス出来るこの時間が大好きです(*´꒳`*) 登場するトラちゃんにも癒されます♪

背中・腰がすっきり 姿勢も!?

ゆるポカ体操をすると、背中まわり、腰回りがすっきりし、姿勢が良くなった感じがします。寝る前にカラダもポカポカになり、「あー、カラダにいいことしたなぁ」って気分になります。

朝体操はカンタン、スッキリ!
朝の体操は、簡単で時間もかからないので、仕事がある朝でもできそうです。ほんとにカラダがスッキリします。

 

※効果を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。

 

 

《料金》

「カラダのことで困っている、たくさんの人の役に立ちたい」と思い、

たくさんの情報と体操を詰め込んだ、このゆるポカ部をスタートしました。

 

人によっては、この体操だけが欲しい。

メール講座はいらない…。

1ヶ月ごとに更新したい…。

などのご希望もあるかもしれません。

 

しかし、ココロとカラダはひとつ。

それぞれを切り離して考えることはできないですし、

重要なことはすべてお伝えしたい、という思いもあります。

 

分割すると、事務処理の手間もかかってしまいます。

 

 

そこで、すべてを2ヶ月プログラムとすることで、

みなさまが、健康への道を途中でリタイヤすることなく、

この期間は、「カラダの状態について」、「ココロの健康について」

継続的に考えていただくことができるのでは、という考えに至りました。

 

ということで、

2ヶ月間、全部込みの1プランのみで提供することにしました。

 

ちょっと考えてみましょう。

週に1回、疲れて、マッサージへ行くとしたら・・・

 

2ヶ月間で、3000円×8回=24000円。

1年間で、3000円×4回×12ヶ月=144000円

かかります。

 

ゆるポカ部なら、

1年間は、いつでも動画が見られ、

自宅で、簡単にセルフケアができるようになります。

1年後には、きっと何も見ないでできるようになってます。

 

正直、かなりお得だと思います。

私は、初めてこの体操を受けたとき、3万円くらい払った記憶があります…。

それくらい、必死だったのですね。

 

 

では、発表します。ジャーン!

オンラインゆるプログラム - ゆるポカ部 - 

¥14900   →  期間限定 特別価格 ¥7900

※ 2ヶ月間のプログラムですが、

動画については、1年間は視聴可能になります。

 

 

こちらの手間を省くため、という理由も入れて、1プランとしましたので、

当初の想定より、かなり価格を下げさせていただきました。

 

今後、改訂する際には、値上げも検討していきますので、

興味がある方は、是非、今のうちにお申し込みください。

 

オンライン ゆるポカ部 -  への参加をきっかけに、

自分のカラダについて、ココロについて深く向き合い、

健康で軽やかな人生のスタートを踏み出してほしい、と願っています。

 

 

申し込みはこちら

ゆるポカ部のお申し込み方法 と 流れについて

 

下のフォームから申込希望に☑️をして送信してください。

後ほど、こちらから連絡させていただきます。

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その後は、PayPal(ペイパル)を通しての決済となりますので、
PayPalのアカウントがない方はこちらから準備しておくといいですよ。

ペイパルの公式サイト

 

 

特定商取引法に基づく表記

 

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