目指すは、ネコ!
しなやかな 動けるカラダの作り方

動ける猫たち画像

SORAMARU CONDITIONING が目指すのは、

ネコのような、しなやかに動けるカラダです。

これについて、詳しく説明していきます。

 

みなさんは、

  • イスから立ち上がる時、
  • 走る時、
  • ボールを投げる時、
  • 怒って誰かをパンチする時、

カラダのどこから動き始めますか??

 

・・・

 

 

手や足ですか?

それとも、考えたこともない…ですかね。

 

実は、現代人の多くが、カラダを動かすときに

手や足から動いています。

 

無意識のうちに、そういう動きが染み込んでいるのです。

 

その結果、

手だけ、足だけのぎこちない動きとなって、

いつも使われている 筋肉 や 関節が疲労し、

結果、痛みが出たり、故障したりします。

 

 

では、どうすればいいのでしょうか?

 

カラダ全体の連動のちからを使おう!

 

100の力を出すのに、2つの筋肉を使っていたら、

50ずつ出さなくてはなりません。

 

でも、100個のパーツで動かしたら、

1ずつ出せばいいのです。

 

力を分散させ、小さい労力で大きく動かすのです。

 

しかし、現代人のほとんどの人は、

正しいカラダの動かし方を忘れてしまっています。

 

例えば、

 

数年前の私は、

歩くとき、走るとき、ジャンプするとき、

足首の力だけをつかって動いていました。

クイ、クイッと。

 

足首だけで、いつも100の力を出していました。

 

小さいときからこの動き方なので、足首には大きな負担。

さらにサッカーで何度も足首を捻挫して、足首はグラグラ。

それでも、その足首の力だけを使って動いていました。

 

カラダには、大きな筋肉がたくさんあるのに、

それらを全く使わずに、ほんの一部だけで動いていたことになります。

 

当然、故障の原因に・・・。

 

では、しなやかの代表選手、ネコはどうでしょうか?

ジャンプするトラの画像

この瞬間、ネコは、

ただ前足を前に伸ばしているだけじゃありません。

 

腰からスタートして、背中や首の筋肉まで連動させて、

その力を後ろ足に伝えて、ジャンプしています。

(ま、後ろ足は、写っていませんケド・・・ね)

 

これと同じことが、人間にも当てはまります。

 

カラダには、動かす順番があります

それが、

ジャーン!!これです。

カラダの動く順番

① 腰 → ② 背中 → ③ 首 → ④ 肩

→ ⑤ 肘・膝 → ⑥ 手首・足首

→ ⑦ 手先・足先

 

よーく見てください。

多くの人が、一番先に動かしている手先・足先は、

実は、一番最後に動くべきところなのです。

 

この正しい順番をカラダに教えることが、

しなやかなカラダづくりには欠かせません

 

これが、動けるカラダづくりの基礎です。

 

太極拳などの東洋武術の世界では、これを勁力(けいりょく)と言います。

 

勁を使える達人は、

小さなお年寄りでも、筋肉ムキムキの人を簡単に突き飛ばしてしまいます。

 

太極拳では、「一動全動(いちどうぜんどう)」という、カラダの使い方を大切にしています。

 

一つが動いたら、全部が動くという意味です。

 

例えて言うと、

カラダの真ん中の歯車が動き出したら、

近くの歯車が連動して、どんどん末端の歯車へと動きが繋がっていく

感じでしょうか。

 

しかし、頭で理解しても、カラダを順番通りに動かすことはなかなか難しいでしょう。

今までの動きが染み付いていますからね。

 

そこで、
ある体操を繰り返すことで、新しい動きに書き換えていきます。

 

正しいカラダの使い方を、骨、筋肉、神経…などに

教えるための体操です。

 

運動脳力アップコースでは、

カラダの不具合を少しずつ改善していくとともに、

カラダを動かす順番をカラダに教え、連動しやすいカラダを目指していきます

 

ネコのような、しなやかに動けるカラダ、

一緒に目指してみませんか?

 

あなたも

今より楽に走れるようになったり、

スポーツのパフォーマンスを向上させたり、

子どもと走り回ったり・・・も夢ではありませんよ。

 

 

興味がある方は、

こちら↓の

運動脳力アップコースへどうぞ

 

 

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