自分のココロに向き合って、大切にしてあげる

あなたのココロは、今どんな感じですか?

 

ほわ〜んと優しいココロ?

忙しくてバタバタしたココロ?

のーんびり静かなココロ?

それとも、くねくねにひねくれたココロ?

 

自分のココロに向き合っていますか?

ココロに正直に生きていますか?

 

ココロの状態は、カラダを通して外に現れる

ココロの状態は、顔や言動にそのまま現れたり、

スポーツや仕事のパフォーマンス、

人間関係に間接的に現れたりします。

 

スポーツ選手をイメージしてみましょう。

 

朝起こったイライラする出来事を引きずったまま、試合に出る、

ちょっとしたことで仲間や相手にキレてしまったり、

集中するべきところで、集中できず、本来のプレーが出せなかったり…

 

当然、いい結果は出せませんね。

 

学校の先生はどうでしょう。

 

朝、家族とケンカしたり、渋滞にはまったりして、

いつもよりちょっとイライラしたスタート。

 

学校で、反りの合わない先生から、

前日の体育館の片付けについて軽くお叱りを受けた。

 

教室の子どもの前に立った時には、すでに心はイライラ・ザワザワ状態。

 

こんな時、おしゃべりが止まらないAくんが

いつものように大声でおしゃべりすると…、

 

あっという間にイライラがMAXになってしまい、カミナリが、ドッカ〜ン!!

といった感じです。

 

先生や上司から、

カミナリを落とされた覚えがあるってアナタ。

 

原因の80%は、

その人の朝の夫婦ゲンカだったかもしれませんね。

 

そして、カミナリを落とされた人もまた、不機嫌になり、

イライラ・ザワザワの連鎖がぐるぐる…と続いていくのです。

 

落ち着いたココロは、静かな水面のように敏感

風のない日の湖は、

景色がそのまま映し出されるように湖面が静かです。

 

そこに、小石をひとつ投げ入れてみたら、どうでしょう?

波紋がふわふわふわ〜っと周りに広がりますよね。

波紋の写真

これが落ち着いたココロの状態です。

 

落ち着いたココロのときは、

小さなきっかけでも、波紋が大きくはっきりと見えるので、

大切なことや、求めていたことを発見しやすくなります。

 

では、ココロがザワザワした状態はというと、

 

水面が嵐の日のように波立っていて、

小石ひとつ投げ入れても、どれが小石の波なのかわかりません。

 

その中で大切なことを探したり、

難しい決断をするのは、難しいですよね。

 

つまり、ココロがザワザワしているときは、

同じきっかけが目に入ってもそれに気づけずに、

大きな問題になって初めてそれに気づくのです。

 

自分のココロの状態に気づき、正直になろう

毎日生活していると、いろいろな人に触れることになります。

仕事や、学校や、ご近所で。

 

なんとなく自分にあう人もいれば、

なんか苦手だなぁって感じを受ける人もいる。

 

よく行く場所やイベントなどでも、

そういったココロの動きに意識を向けてみましょう。

 

そして、その苦手だなぁと感じた

人、場所、イベントは、離れてみるのです。

 

家族だからとか、

お世話になっている人だからとか、

仕事だからとか、

 

いろいろとできない理由が出てくると思いますが、

気が乗らない、

気分が進まないコトは、やらない方がお互いのためです。

 

自分のココロをマイナス方向に引っ張る

人、モノ、場所をできるだけ遠ざける。

 

ココロと時間とエネルギーを守るために、手放していいのです。

 

また、なんとなく、

今日は◯◯したくないなぁとか、

△△へ行きたくないなぁと感じるのは、

それがあなたのココロの本音

 

自分がなんとなく感じたことに

正直に行動してみることが、

自分のココロを大切にすることになります。

 

「そんなことできるはずがない」、とか

「周りにどう思われるかが心配」な人もいると思いますが、

 

あなたが心配しているほどは、周りはなんとも思っていません。

 

なんとなく感じた「◯◯をやらない」機会を少しずつ増やしていき、

静かなココロの状態をキープする。

 

すると、

その◯◯を手放した分、ふわっと身軽になれるし、

小さなきっかけ(小石)から、

本当に大事なこと(波紋)が見えるようになります。

 

ココロの状態に気づいて、ココロを整える

沈んでいたり、嫌な気分だったり、

なんとなくザワザワするときは、

 

ぜひ、

自然いっぱいの場所で深呼吸したり、

自然のある公園や神社を歩いたりして、

リフレッシュしましょう。

 

自分のお気に入りの場所へ行ったり、

お気に入りの音楽を聴いたり、

部屋の片付けや掃除をするのもおすすめですよ。

 

整ったココロでいることが、社会貢献となる

感情って、実は、周りの人へと伝染していきます。

 

カミナリを落とされた人が、その後、嫌な気分になったり、

忙しくてイライラしている人に、邪険に扱われ、

こっちまでイラっとしたり。

 

そして、また次の人へと伝染していきます。

 

周りの人へ伝染させるなら、

いい気分、プラスの気分にしましょう。

 

あのお店の人、感じよかったなぁ → 私も親切にしよう

丁寧に教えてくれてありがたかったな → 喜んでもらえるように頑張ろう

などなど。

 

かといって、いい自分を演じる必要はありませんよ

正直でいいんです。

 

落ち着いたココロで、対応していきましょう

ってことです。

 

それが、あなたの最善のパフォーマンスを引き出し、

それ自体が社会貢献。

 

その輪がずーっと大きく広がっていけば、

世界平和にだってつながります。

あなたもココロを整えて、世界平和を目指しましょう。

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