ぐるぐる重心整体の動画一覧

ぐるぐる部のみなさん、ようこそ。

このページには、標準コースの動画をまとめてあります。

まずは、上から順番に見て、カラダを動かしていきましょう。
2〜3回やって、いろいろな動きが出てきたら、次の動画へ進んでくださいねー。

動きが出やすいものから、並んでいます。

お気に入りの動画を見つけて、何度も繰り返すのもオススメです。

 

1「関節」編

基本の関節編で、いろいろな関節を動かしてみましょう。

運動の前後や、疲れた時にもオススメです。

 

2「背骨」編

背骨のひとつひとつを動かし、
しなやかな背骨 疲れにくいカラダをつくります。

自律神経も整えて、ぐっすり眠れる回です。
体が軽くなり、姿勢も改善されると好評です。

 

3「足の指と経絡けいらく」編

東洋医学の経絡(けいらく)を使って、内臓や感情へアプローチします。
足の指は、脾経・肝経・胃経・胆経・膀胱経・腎経です。

体質改善や、自然治癒力アップにオススメです。

 

4「手の指と経絡けいらく」編

東洋医学の経絡(けいらく)を使って、内臓や感情へアプローチします。
手の指は、肺経・大腸経・心包経・三焦経・心経・小腸経です。

心肺機能、免疫力、自然治癒力アップにオススメです。

 

 

5「筋肉」編

腰や肩など、特に疲れやすい部分の筋肉に注目し、ゆるめられるような内容です。

 

 

6「血流・リンパ」編

血流・リンパを制するものは、健康を制する!

運動後の疲労回復、立ち仕事で疲れたとき、未来の病気予防などにオススメです。

カラダの中の交通網は、いつもサラサラに!

 

7「ココロ・感情」編

ぐるぐる重心整体の真骨頂!

強い感情は、カラダにいろいろな影響を及ぼします。

イライラしやすい人、落ち込みやすい人はもちろん、

自分は平気だと思っている人も、結構いろいろ出てきますよー!