【ゆるポカ背骨ストレッチ教室 メンバー募集中】
最近、疲れがなかなか取れない…
太りやすくなってきたし…
寒くてカラダがこわばり、首や肩が痛い…
冷え性がすごくて、夜なかなか寝付けない…
そろそろ、カラダのために何かした方がいいのは分かってる…
でも、筋トレやヨガはちょっと…
そんな悩みをお持ちの方！
ゆるポカ背骨ストレッチって、ご存知ですか。
◆ゆるポカ背骨ストレッチって？◆
背骨 と 呼吸 に着目した、カラダ本来の力を取り戻すセルフ整体ストレッチです。
本来、カラダにいいことは、カラダが素直に喜ぶはず。
そう、つまり、痛くない！辛くない！はずなんです。
ゆるポカ背骨ストレッチは、カラダが喜ぶ、気持ちのいい動きだけ。
たったそれだけで、カラダもココロもスッキリ、楽になる。
そんな、ゆる～いストレッチです。
◆ヨガ・筋トレとココが違う！◆
筋トレやヨガは、筋肉を「強く、硬くする」のに対し、
背骨ストレッチは、瞑想のような呼吸法とゆる～いストレッチ。
背骨まわりの硬くなった筋肉を「ゆるめ、柔らかくする」ことで、
引っ張られていた背骨を正常な状態へ。
筋肉ムキムキのカラダではなくて、
猫のような、しなやかでつよ～いカラダを目指します。
◆どうして背骨がポイントなの？◆
背骨はカラダを支えるだけでなく、
カラダ全体へ指令を届ける、中枢神経の通り道。
睡眠 や 内臓 を司る自律神経にも、影響大！
つまり、背骨がカチカチになると、、、
頭痛、肩こり、腰痛、内臓の機能低下、イライラ、不眠、
などなど、あらゆる問題が生じます。
まさに、背骨の不調は万病の元！！
でもそれって、言い換えると、
背骨をメンテナンスすれば「健康」は手に入る！！
というコト。
だから、ゆるポカ背骨ストレッチは、
背骨をゆるめることを大事にしています。
さあ、みなさん！
そろそろ、カラダが本当に喜ぶコトを始めるとき！
「今」体験しなきゃ、何も始まらない！！
◆ゆるポカ背骨ストレッチ教室の詳細◆
☆☆☆前橋教室☆☆☆
【日時】
12月7日（土）13：00〜14：00
12月14日（土）13：00〜14：00
月2回程度、同じ時間に予定しています。
【場所】
前橋駅近く セキスイハイムビル2階 （駐車場あり）
☆☆☆桐生教室☆☆☆
【日時】
12月8日（日）13：00〜14：00
12月15日（日）13：00〜14：00
毎月2回程度、同じ時間に予定しています。
【場所】
家具工房 kirika space
桐生北小学校の北、新見化学さん裏の古民家（駐車場あり）
【初回体験】1480円（税込）
※参加費は当日受付時にお願いいたします
【持ち物】動きやすい格好、水、ヨガマット（なくても平気です）
◆講師 soramaru ってこんな人◆
青年海外協力隊としてジンバブエの小学校で体育を指導。
帰国後、体育専科教員として私立小学校に勤務。
のべ2500人以上の子どもたちのココロとカラダの発達と成長をサポート。
登山、サイクリング、キャンプなど、自然と遊ぶことと動物が大好き。
自身のけがや不調をきっかけに、「自然治癒力」を高め、
回復させていく技術に興味を持ち、
「神の手を持つ治療家」にも選ばれた、豊田竜大氏に師事。
現在は、しなやかなカラダづくりを目標とした、
自然派カラダトレーナー＆整体師として活動中。
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TEL: 050-5218-3239
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